由于网络欺凌继续威胁着社交媒体用户的心理健康和安全，专家们正在分享实用技巧，以帮助防止网络骚扰。
马拉理工大学的社交媒体分析师萨拉·奇纳萨米博士表示，忽略未知信息和捕捉骚扰截图是推荐的策略。
不读就删掉。此外，永远不要点击从你不认识的人发送的链接。
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“这些手机也可能含有旨在收集你的个人或私人信息或在你的设备上安装后门的病毒，”她昨日在接受采访时表示。
萨拉补充说，网络欺凌对心理健康的影响因媒介而异，社交媒体上的文字、图片和视频对青少年尤其有害。
她还建议社交媒体用户在发布或分享露骨图片之前要三思。
“那些想伤害你的人可以用这张照片作为弹药，让你的生活变得痛苦。不要发布任何可能损害你声誉的东西，”她说。
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她还建议截屏举报网络欺凌事件，因为网络欺凌者通常会在意识到自己可能会给他们带来麻烦时删除评论或照片。
她还建议不要立即回应网络欺凌事件。
“很多网络欺凌的目的都是为了惹恼、扰乱或迷惑被欺凌的人，让他们做出情绪化的反应。如果你被网络欺凌，请记住，攻击你的人希望你做出回应。
“应对这种情况的一个好策略是，不要给他们想要的东西。如果有人在网上对你说了什么，在你不喜欢的照片上给你加了标签，或者只是做了一些不友好的事情，把你的手机放下一个小时或更长时间。
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萨拉说:“在这段时间里，给自己留出一些情感距离，在回应之前仔细考虑。”
沙阿南理工大学质量和知识发展研究所的传播和知识发展主任Wan Hartini Wan Zainodin博士同意这一观点，他说社交媒体用户应该注意他们在网上发布的内容。
“不要在社交媒体上过于开放。你可能想分享你的生活，但每件事都必须有限度和实质。
“在技术方面，隐私设置必须定期更新，始终避免有害用户。它们要么被屏蔽，要么被压制。如果他们越界就报告。”她说。
马来西亚网络消费者协会(MCCA)主席Siraj Jalil强调，必须立即向平台管理员报告任何网络欺凌事件。
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“此外，我们鼓励用户在看到网络欺凌时相互支持，反对网络欺凌，因为集体行动可以显著减少此类行为的盛行。
“最后，教育和意识是关键。了解网络欺凌及其影响可以帮助用户及早认识到这些迹象，并采取适当的行动。”
马来西亚临床心理学学会主席乔尔·洛(Joel Low)表示，有关情绪自我调节、自尊和形象塑造的教育活动将会有所帮助。
他说，这将是一个使个人免受欺凌影响的好方法。
除了法律之外，还应该对网络欺凌的受害者进行心理健康干预，因为它的影响可能是广泛的。
“与此同时，欺凌者本身也应该得到帮助，”the Mind心理服务和培训主任Low说。
临床心理学家Sanghamitra Gupta表示，互联网和社交媒体不是安全的空间。
“尽管有社区指导方针，但它并没有阻止仇恨评论、威胁信息或虚假账户的可能性。
“我建议家长们开诚布公地沟通和理解这个问题。和你的孩子谈谈网络欺凌的危险，如果他们遇到欺凌该怎么做，以及如何保证自己的安全，”她建议。
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我是杨青号的签约作者“思萱”！
希望本篇文章《网络骚扰防护专家》能对你有所帮助！
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